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筋トレやりだしてから体がどんどん変化していって嬉しくてたまらん

カテゴリー: 日常

筋トレ

1:VIP:2013/06/06(木) 15:44:49.79 ID:puYDTwvz0

お前らも筋トレした方がいいぞ

2:VIP:2013/06/06(木) 15:45:29.11 ID:UCb9zvcl0

筋トレする服がない

3:VIP:2013/06/06(木) 15:45:49.50 ID:puYDTwvz0

久しぶりに会う奴みんなに言われる
すげー変わったねカッコいいって
やっぱり半袖シャツの時期は差が出るな

43:VIP:2013/06/06(木) 15:59:14.63 ID:/y1PYldWP

>>3
俺も真冬に半袖半ズボンでいたらみんなから変わったねっていわれだした

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4:VIP:2013/06/06(木) 15:45:57.62 ID:Si89fe1z0

どんなトレーニングしてんの?

6:VIP:2013/06/06(木) 15:46:10.67 ID:VQo20exC0

わかる
おれも食事制限と筋トレはじめたけど変わってきた

10:VIP:2013/06/06(木) 15:46:53.28 ID:9pIM3ZWr0

毎日ビリーズブートキャンプしてる
食事制限一切してないけど一ヶ月続けてたらさすがに変わってきた

11:VIP:2013/06/06(木) 15:47:39.91 ID:puYDTwvz0

今ではすでにダンベルは100kg分ある

12:VIP:2013/06/06(木) 15:47:40.25 ID:K8CxjC9J0

しんどいじゃん
やだよ

13:VIP:2013/06/06(木) 15:48:47.60 ID:puYDTwvz0

継続は力なりとはよく言ったものだね

14:VIP:2013/06/06(木) 15:49:23.50 ID:LIxVWoyc0

確かに最初は嬉しかったがちょっと休むとすぐ劣化して萎えた

15:VIP:2013/06/06(木) 15:49:26.54 ID:Si89fe1z0

ついついメンドくなって続かないもんね

16:VIP:2013/06/06(木) 15:49:47.92 ID:puYDTwvz0

今回スレを立てたのは
ダンベルベンチプレスで40kg上がるようになったから記念に立ててみた

17:VIP:2013/06/06(木) 15:50:08.03 ID:QKSFUk5h0

やりすぎると肩から魂を吸う管みたいのが生えるから気をつけろ

19:VIP:2013/06/06(木) 15:50:15.33 ID:wvD20EvC0

ジョギング加えればリフレッシュにもなって筋肉もつきやすくなった気がする

21:VIP:2013/06/06(木) 15:50:58.76 ID:K1MfCLny0

どんな簡単な方法でも3日と続かねぇ…

22:VIP:2013/06/06(木) 15:51:11.22 ID:vyAamAbQ0

太らない程度に頑張れ

23:VIP:2013/06/06(木) 15:51:19.76 ID:2F6XvUtg0

腹筋ローラーしかやってないけど腹が引き締まってきた

24:VIP:2013/06/06(木) 15:52:33.95 ID:CDgwT82pP

そんな事より腹の脂肪の取り方教えてくれ

33:VIP:2013/06/06(木) 15:55:28.15 ID:Zcca3yQ40

>>24
食事制限と有酸素運動をずっと続ければ一番最後にへこむかもってレベルらしいぞ

35:VIP:2013/06/06(木) 15:56:46.37 ID:CDgwT82pP

>>33
最後かよ・・・

25:VIP:2013/06/06(木) 15:52:54.56 ID:nWrRkHxuP

自重トレしかやらん
自衛隊員とか消防士みたいになりたい

26:VIP:2013/06/06(木) 15:53:08.39 ID:puYDTwvz0

ジョギングもやってるよ
ウエイトが落ちすぎたら困るからほどほどにだけど
あくまでも心肺機能の強化のためにやってるだけで痩せる目的じゃないし

27:VIP:2013/06/06(木) 15:53:13.98 ID:hL8/EHjK0

どういうこと

28:VIP:2013/06/06(木) 15:54:13.18 ID:puYDTwvz0

体がカッコよくなると服装はシンプルになるというのは本当だった
華奢な頃は頑張りすぎだったが

29:VIP:2013/06/06(木) 15:54:24.35 ID:Zcca3yQ40

腹筋ローラー手軽でいいよな
初めて使った時は腹筋裂けるかと思ったけど

38:VIP:2013/06/06(木) 15:57:40.71 ID:2F6XvUtg0

>>29
録画した映画観ながらやってる
手軽でいいな。

31:VIP:2013/06/06(木) 15:55:10.05 ID:z8QFgNKZ0

縄跳びやってる?

スタミナスゲーつくよ

32:VIP:2013/06/06(木) 15:55:10.68 ID:7+djokpg0

ダンベルベンチ40キロって凄いね

41:VIP:2013/06/06(木) 15:58:20.45 ID:CbZivaI70

>>32
ダンベルベンチ200ポンド12repsして床にたたきつける奴もいるんだぜ

34:VIP:2013/06/06(木) 15:56:19.99 ID:puYDTwvz0

ダンベルベンチ40kg上がるようになったけどまだ4-5回
10回はまだ無理

36:VIP:2013/06/06(木) 15:57:01.36 ID:PdVGvMy60

筋トレはすぐ飽きて続かなかったからスポーツにした

40:VIP:2013/06/06(木) 15:57:54.18 ID:puYDTwvz0

35-37.5kgぐらいで比較的長く停滞してたから
ダンベルフライをメインにしたら停滞が打破できた

45:VIP:2013/06/06(木) 16:01:26.80 ID:uAzUAmWOO

体重増えない 筋肉増えない スクワットが90kgで停滞 死にたい

46:VIP:2013/06/06(木) 16:01:54.88 ID:KuuVNaFH0

正直アスリートでもなければジムなんて行かなくても
腕立て、クランチをしっかりやるだけでマッチョになるよ

47:VIP:2013/06/06(木) 16:02:06.65 ID:puYDTwvz0

握力なんて計ったことないわ
学生の頃に計ってるんだろうけど記憶に全くない

48:VIP:2013/06/06(木) 16:03:00.26 ID:FzXEtonL0

筋トレ道具は公園の遊具で十分

49:VIP:2013/06/06(木) 16:03:26.16 ID:fiH2q8lg0

道具うんぬんじゃねえんだよなー

続ける根性なんだよなー筋トレは

50:VIP:2013/06/06(木) 16:04:14.86 ID:puYDTwvz0

>>49
ほんとそれ
まずは継続
これが重要だと思う

52:VIP:2013/06/06(木) 16:05:35.33 ID:puYDTwvz0

さすがにダンベルベンチ40kg上げられるようになったら
そこそこ胸板も厚いかなっていう漢字にはなった
30kgの頃は全然駄目で、30kg上げられてもこの程度なのかとがっくりだったけど
でもまあどちらかというとフライの方が効果ある気がしなくもないが

53:VIP:2013/06/06(木) 16:06:03.01 ID:ymM7WxuG0

確かに、筋トレって根性いるよね
筋トレをさぼらないようにモチベーションを維持するのがいっちゃん大変だよ

54:VIP:2013/06/06(木) 16:06:34.00 ID:7+djokpg0

チンニングしてる?後ろ姿が逆三角形になってカッコいいよ

55:VIP:2013/06/06(木) 16:06:37.30 ID:KuuVNaFH0

太ってる奴は筋トレとか有酸素運動とか言ってねえでまず食べない事を徹底しろ

56:VIP:2013/06/06(木) 16:06:54.66 ID:+zO0Wrwy0

とりあえず1年ぐらいは続けないとダメだよな

62:VIP:2013/06/06(木) 16:09:43.47 ID:puYDTwvz0

>>56
それ
最低一年やってみないと駄目だと思う

57:VIP:2013/06/06(木) 16:07:33.96 ID:7uBFJdeu0

ケツと足の肉を落としたい
ジーンズが入らん

58:VIP:2013/06/06(木) 16:07:57.35 ID:PdVGvMy60

筋トレのための筋トレを続けられるのがすごいよね

スポーツやり出してその為だったら練習も筋トレも苦じゃなくなったが

62:VIP:2013/06/06(木) 16:09:43.47 ID:puYDTwvz0

>>58
そそ
競技のためのウエイトトレじゃなくて、筋トレ自体が目的で完結だからね
だからモチベの維持が大変だと思う

59:VIP:2013/06/06(木) 16:08:22.80 ID:puYDTwvz0

懸垂やってるよ
背中は懸垂とワンローだけ
最近のお気に入りはディップス
もちろん全部加重してるよ
ディップスは最近やり始めたんだけど、なぜもっと早くやらなかったのかと後悔してるぐらいいいわ

60:VIP:2013/06/06(木) 16:08:36.58 ID:8cMUl8sWP

俺腹筋しかやってないけど男って筋肉付くと代謝上がるから一瞬で痩せるよな

61:VIP:2013/06/06(木) 16:09:31.62 ID:CbZivaI70

握力ってなかなかつかないんだよな。高校時代は野球やってて74ぐらいで

ウエイト始めてデッド240引けるようになっても握力は変わらない。むしろ落ちた

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65:VIP:2013/06/06(木) 16:14:14.41 ID:Rwup4QCD0

筋トレし出すとホモになるんでしょ・・・?
こわい

69:VIP:2013/06/06(木) 16:17:28.42 ID:CbZivaI70

>>65
鍛える→兄貴に認めて欲しくなる→女いらねぇ

ノンケは雑魚、ノンケは劣勢遺伝

73:VIP:2013/06/06(木) 16:21:00.15 ID:+zO0Wrwy0

>>65
ホモか知らんが他人の体つきが気になるのは確かだ

66:VIP:2013/06/06(木) 16:16:05.13 ID:ymM7WxuG0

男は筋肉あってなんぼだよね
腕の太さとかはやっぱり男の象徴だよ

68:VIP:2013/06/06(木) 16:17:01.46 ID:wwmGvQut0

腕立て30回で限界なんだが
全然筋力つかん

72:VIP:2013/06/06(木) 16:20:43.66 ID:KuuVNaFH0

>>68
回数じゃないよ
10回でギリギリくらいゆっくりやるのを3セット
これが1番効果的

71:VIP:2013/06/06(木) 16:19:15.66 ID:puYDTwvz0

まあ最終的には自分の憧れる体のシルエットを目指せばいいと思うよ
所詮、体の造形なんてどういう形がいいかは好みだし

ただ筋トレしてる奴の多くは、自分の好みで目指してる体型がすべてで
それ以外はデブだのガリだのといって蔑む傾向があるけどな
みんな自分の価値観が一番だと思ってる
だからキモイと言われるんだろうけど

74:VIP:2013/06/06(木) 16:21:14.53 ID:puYDTwvz0

歴は2年ほどだね
途中故障して半年ほど全くトレを中止したから
実質稼働は1年半ほどだが

76:VIP:2013/06/06(木) 16:24:09.52 ID:a9Q1XWeu0

コンビニで立ち読みしてるときにTarzanの表紙が目に入ると姿勢がよくなる

77:VIP:2013/06/06(木) 16:24:26.60 ID:Bi+dzNXe0

もともとガリで今筋肉質な奴っている?
俺ガリってて食べても全然太れねぇ・・・、筋トレしてもあんま筋肥大しないからモチベが上がらない

80:VIP:2013/06/06(木) 16:26:19.88 ID:CbZivaI70

>>77
ハードゲイナーなんだろ。まぁ食ってる量もたかが知れてると思うが

84:VIP:2013/06/06(木) 16:43:27.41 ID:kGZ48ZnV0

>>77
175cm 57kgだったけど筋トレ開始一年で75kgまでいったぞ。
もちろん筋肉だけじゃなくて体脂肪率もあがったけど。
太れない体質だったけどエビオス(整腸剤)飲み始めてから世界が変わった。
しばらく今の状態で筋トレする予定。ちな23歳。

88:VIP:2013/06/06(木) 16:52:21.81 ID:CbZivaI70

>>84
それ9割脂肪だかんな。ナチュラルなら筋肉は年間2㎏から3㎏ぐらいしか増えないから

78:VIP:2013/06/06(木) 16:24:45.93 ID:q0YYNNHg0

毎日20kgのダンベルでカールしてるオレからしたら
お前等なんか片手で倒せそうだわ

79:VIP:2013/06/06(木) 16:25:05.78 ID:9z9K6Q9Q0

結局腹の肉落とす方法は無いのかよ

82:VIP:2013/06/06(木) 16:30:45.23 ID:a9Q1XWeu0

>>79
ついた肉を落とすのとはちょっと違うかもしれないけど
ラルクのギターの人が腹筋やってると引き締まるって言ってた

81:VIP:2013/06/06(木) 16:27:18.57 ID:9Kbmoluo0

俺はトレ歴半年ダンベン27,5kgだわ
8月までには30kg目指す

体重増えたのはいいが腹筋のカットが消え去ったwww

85:VIP:2013/06/06(木) 16:46:19.01 ID:1GVvXJjO0

うらやましい
ラグビーしてたけど大学入って10キロ太ったは

89:VIP:2013/06/06(木) 16:56:04.99 ID:z8QFgNKZ0

ダンベン30㎏でベンチの7~80㎏くらいだよね?

93:VIP:2013/06/06(木) 17:08:00.75 ID:xp1jRyL8P

>>89
バーベルベンチの経験による
やってないなら殆ど変わらない
せいぜい1割増し程度

91:VIP:2013/06/06(木) 17:05:49.98 ID:Lxk9+zot0

あんまり極端なことしたら早死にするよ
ほそマッチョ最強

92:VIP:2013/06/06(木) 17:06:59.05 ID:3rRCvVu90

筋トレよりも食事が苦痛だわ

95:VIP:2013/06/06(木) 17:14:32.07 ID:wwmGvQut0

腹筋はあるはずなのに皮下脂肪がな
横腹はプニプニだし

87:VIP:2013/06/06(木) 16:47:06.12 ID:9pIM3ZWr0

体重は増えて身体は引き締まる
それが理想

83:VIP:2013/06/06(木) 16:38:59.28 ID:yAejCSdY0

筋トレする筋肉がない

http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1370501089/

みんなの反応

1:名無しのおもしろさん:2013/08/13 0:02:52

なるほどムキムキなニートか

2:名無しのおもしろさん:2014/07/10 19:27:18

未だに一年で2、3kgしか筋肉が増えないとか言ってる奴いるのか
それは、トレ歴が年単位の中級者以上の話な
トレ初心者は、3ヶ月で筋肉量が3kgとか平気で増える

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